Womens rugby Recruitment – Recrutamento

[Publicidade]Como vocês sabem, tenho dedicado parte do meu tempo à prática do Rugby ( está certo que eu só treino e sou bem ruim, mas me divirto). E apesar do que muitos pensam, é um esporte que ensina muitos valores importantes, como o respeito, e vem ganhando fãs e jogadores pelo Brasil.

Em uma dessas pesquisas na internet sobre o esporte encontrei alguns sites que falam sobre o esporte em português, mas o que me chamou à atenção foi um site de recrutamento de jogadores, treinadores e managers muito interessante, o Womens rugby Recruitment que é um site canadense. Achei interessante, pois no Brasil, ainda jogamos por amor ao esporte e não é comum (e em sei se existe aqui no Brasil) clubes que pagam aos seus jogadores, como sou nova no esporte, existem diversos detalhes que não sei.

Quem são eles e como funciona

Womens Rugby Recrutamento (WRR), especializada no recrutamento e colocação de Rugby Womens jogadores, treinadores e pessoal de apoio para os clubes e comunidades em todo o mundo. O WRR Womens Rugby oferece aos clubes uma plataforma eficiente e confiável para recrutar pessoal para que, tanto clube, quanto profissionais, consigam alcançar seu objetivo. O site oferece à comunidade de rugby vários serviços mantendo o nível de recrutamento elevado. Achei interessante, uma vez que o site passa confiança.

Womens Rugby Recrutamento foi fundada em 2011 seguindo os passos dos sites bem sucedidos e populares como o  Rah Rah Rugby e Rugby League Recrutamento  e são do mesmo grupo.

Como o processo de recrutamento funciona?

Como o processo de recrutamento funciona para os jogadores:

1 Jogador registra seus detalhes através da página “Register”;

2 Os jogadores devem preencher os ‘detalhes de registro’ para que tenha sua conta ativada e possa aparecer na lista de jogadores ativos (foto do perfil, realizações, referências);

3 São realizadas verificações de referências antes que um clube contrate um jogador, afim de garantir a autenticidade do perfil do jogador.

4 A WRR busca interesse com base nas necessidades dos jogadores, interesses e habilidades para encontrar a melhor vaga para o jogador(a).

5 O WRR apresenta ao clube e ao jogador, nomes e instalações de acordo com jogador e/ou clube.

6 O clube que apresentar interesse no jogador ou tiver uma relevância de acordo com o perfil do mesmo, apresenta uma oferta ao jogador.

7 O jogador pode aceitar ou não a oferta do clube.

8 A liberação é apresentada com o clube / instituição

9 Contratos relevantes são emitidos e assinados por ambas as partes

10 A organização das viagens são feitas e repassadas para jogadores e clubes.

11 O jogador viaja para o exterior

É bem verdade que o Rugby vem se desenvolvendo em todo o país e cada vez mais homens e mulheres estão jogando Brasil a fora e jogadores(as) jovens sonham com seleção brasileira e jogar em times em outros países. Esta pode ser uma boa oportunidade!

Vale lembrar que nunca usei o serviço, apenas achei interessante e resolvi compartilhar. É importante verificar a veracidade das informações dispostas no site, bem como, ver o que atletas e clubes que já usaram o serviço tem a dizer.

O poder das palavras

sabedoria-poder-das-palavras

Olá pessoal, aqui estou eu mais uma vez e coincidentemente tem a ver com rugby. Mas não é só do esporte que vamos falar hoje, mas como as relações estabelecidas nos afetam, e neste caso, de maneira positiva.

Para quem me conhece, sabe que o fato de eu estar treinando Rugby é um avanço, uma vez que eu nunca fui fã de praticar esportes. Sou uma ótima torcedora, péssima jogadora. Para estar nos treinos é preciso vencer a preguiça, o cansaço e toda a bagagem do “eu não consigo”. E este desafio tem me ajudado a continuar, mesmo com todas as limitações que possuo. Mas ontem, em um desses treinos, ouvi uma sequência de palavras tão motivadoras que me fizeram repensar a minha continuidade nos treinos ou não.

love a rugby girl

Devo confessar aqui que minha motivação é praticar uma atividade física, emagrecer e melhorar o condicionamento físico, ao contrário de muitas das meninas que treinam juntamente comigo,  que pretendem ir para seleção brasileira de Rugby ou ganhar de um time mais forte ou ainda ter uma melhor classificação nos campeonatos regionais e nacionais ( e considero super justo ter esse tipo de objetivo).

Voltando ao treino de ontem ( 01-07-2014), para variar, muito bom e pesado, meu rendimento estava mais questionável que o de costume ( estava com uma dor terrível na perna e ombro também dolorido) comecei a questionar o que eu estava fazendo ali, tudo isso enquanto tentava fazer a “prancha” e abdominais. Mas Deus sempre coloca alguém no caminho da gente para apoiar não é mesmo?!

boa-tarde-o-bem

Primeiro, tive dicas de como fazer o exercício, e depois tentei segurar a onda na prancha ouvindo frases como “Você consegue!”, “Está acabando!!”, “Imagina que tem uma vela embaixo da sua barriga, daí se você descer vai queimar”. Acredite ou não, ajudou bastante, fiz além do que esperava. Mesmo assim, ao terminar, falei que realmente não não tinha nascido para esportes.

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Exercício da prancha! É difícil, mas não impossível!

Quão foi a minha surpresa ao ouvir as seguintes palavras ( não necessariamente estas palavras) “Eu super acho que você nasceu para o esporte, só precisa trabalhar para melhorar. Eu que sou pequena e magra estou aqui, imagina você que é alta e forte ( tipo gorda, mas tá bom,kk). Eu acredito que você pode. Você deveria acreditar também”. E apesar de fazer um treino bem mais ou menos, vi o quanto as palavras podem ser poderosas na vida de alguém. Percebi o quanto é legal ter alguém que acredita que você pode melhorar e como isso é motivador. Isto me ajudou trocar frases  do tipo “Não vou conseguir”, “Não sei”, “Não dá para fazer” para “Vamos tentar!”, “Vou conseguir”, “Vamos fazer!”.

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Enfim, várias lições ficaram martelando na minha cabeça depois desse episódio:

  • As palavras tem poder e muito poder;
  • Acredite em si mesmo, até os outros acreditam;
  • Tentar não significa acertar, mas significa aprendizado;
  • Use suas palavras para motivar, incentivar, abençoar e não o contrário;
  • Repense como tem usado suas palavras ( exercício diário).

sabedoria-poder-das-palavras

Bom, espero que um dia eu possa ser essa pessoa motivadora, que abençoa as pessoas e passar adiante o que foi dito a mim, não percebemos, mas coisas simples que dizemos podem ter um impacto enorme na vida das pessoas.

Primeiro treino com o BH Rugby

Ei pessoal, hoje é dia de falar um pouco sobre o primeiro treino que tivemos com o BH Rugby e posso dizer que foi um divisor de águas.  Para quem não sabe tenho treinado Rugby em BH desde Novembro do ano passado e apesar de parecer um esporte violento, desde que entrou na minha vida, só tenho tido benefícios e recomendo a todos. Então, conferiam um pouco de como foi o primeiro treino em conjunto ( BH Rugby e IRC).

Primeiro treino em conjunto entre BH Rugby e IRC

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Foto cedida gentilmente por Karoline Silva

No dia 08/02/2014 o time feminino do #IRC teve o prazer de realizar um treino com um dos melhores times de rugby feminino do Brasil, o BH Rugby, que é comandado pelo técnico, Igor Michalik.

Recebendo a notícia

Recebemos a notícia sobre a possibilidade de treinarmos juntas, no sábado anterior, após um treino muito produtivo, uma vez que conseguimos realizar o primeiro coletivo feminino. Foi muita coisa boa em um sábado só!

No entanto, depois da euforia pelo coletivo realizado e o convite recebido, veio juntamente com ela o medo, receio e outros sentimentos que colocados juntos geraram um mix de emoções.

Certamente estávamos felizes com a oportunidade de aprender com jogadoras mais experientes e treinar em um campo ótimo, mas é claro que sentimos aquele friozinho na barriga.

Pense só, treinar com um dos melhores times do Brasil e passar vegonha? Não sabemos nada! Temos muitas novatas. Nosso físico é ruim. Eu não consigo correr. Vamos apanhar como nunca. Estes foram alguns dos pensamentos que pairaram sobre nossas cabeças. E com razão!

Este treino foi motivo de muito chat no Whatsapp. Todas comentando a alegria e ao mesmo tempo o receio em relação ao acontecimento. Além disso, todas compartilharam seus medos e assim, fomos animando uma a outra.

Devo confessar que no dia do treino, quase desisti. Mas como sinto essa necessidade de enfrentar os medos e provar que posso, fui.

Creio que posso dizer que o sentimento em relação ao treino, mesmo que demonstrado de forma diferente e com pontos de vistas diferentes, foi o mesmo: Satisfação, alegria, aprendizado e muita, muita vontade de se esforçar mais, aprender mais e melhorar a cada dia.

O treino de fato

Mas saindo um pouco do emocional e partindo para o prático, o treino foi divido em diferentes momentos. Tivemos uma parte mais focada na parte física, com diversos tipos de exercícios, alguns mais desafiadores que outros. O que parecia ser uma coisa chata e cansativa, se mostrou muito valioso durante o coletivo que realizamos. e ficou um ponto de atenção: “Preciso correr. URGENTE!“

Além disso, tivemos alguns exercícios táticos onde aprendemos sobre passe de bola, indo desde o movimento dos os braços, pernas, posicionamento, que fazem toda a diferença dentro de campo. Segundo o técnico, só fizemos duas partes do exercício proposto.

Logo depois, fizemos exercícios de defesa e ataque. Nestes, o treinador determinava quantas pessoas saíriam para fazer ataque ou defesa. Confesso que me surpreendi quando consegui passar a bola, mas na defesa a coisa foi um pouco mais complicada. Particularmente, fiquei um pouco perdida. Enfrentrar alguém no rugby (derrubar) ainda é desafiador para mim.

Feito isto, o técnico nos deixou “brincar“ um pouco e foi quando realizamos diversos coletivos. A princípio foram dois times com mais ou menos 12 pessoas e tivemos a oportunidade de jogar, aprender, desesperar, focar, derrubar e sermos derrubadas. Confesso que fiquei perdida a maior parte do tempo em relação ao posicionamento, mas em contra partida, aprendi bastante sobre marcação, linha de ataque e defesa, passe de bola e tomar decisões sem desesperar. Algumas de nós recebeu até elogio do treinador. Pensa que honra!

Depois os times foram modificados e tivemos coletivos com 10 contra 7, com a finalidade de testar as jogadoras do BHRugby.

A essa altura, o medo, a dor de barriga e o receio já tinham ficado bem longe daquele treino, dando lugar à alegria, aprendizado, força e vontade de “sugar “ tudo que estava sendo proposto.

Ao final do treino, o Igor agradeceu a visita, deixou as portas mais que abertas e ainda deixou clara a possibilidade de até viajarmos para jogar juntamente com o BH (todas chorando de emoção internamente).

O poder das palavras

A noite aconteceu o terceiro tempo e foi aí que a alegria e esperança aumentaram. Estávamos lá papeando rindo e falando sobre o treino, quando o Igor chegou para conversar conosco. Foi incrível como ele conseguiu prender nossa atenção. E nós que estávamos um pouco distante da mesa, a cada palavra dele íamos arredando as cadeiras para que pudéssemos ouvir e absorver melhor cada informação dada.

Ele falou sobre a possibilidade de treinarmos em conjunto, sempre que quisermos, de como melhorar o nosso time, nosso condicionamento físico e como ele estava disposto a participar desse crescimento. Creio que não conseguirei reproduzir o que ele nos disse, mas uma coisa posso dizer, ele nos fez acreditar que é possível, ele nos encheu de esperança.

Esperança! Isso mesmo! Esperança foi o que ele nos deu naquela noite. Ele nos mostrou que é possível acreditar no nosso time. Que podemos e iremos crescer, se trabalharmos duro, e que temos apoio.

Sabemos que estamos no começo de um projeto e que temos inúmeros desafios, seja a falta de tempo, dinheiro e/ou outras atividades que tomam nosso tempo. Mas estamos focadas e dispostas a crescer. E o melhor, agora sabemos que temos apoio e que essa é uma oportunidade de ouro que temos nas mãos. Então meninas, vamos trabalhar para que nosso time mostre essa evolução que tanto estamos trabalhando para alcançar.

#euacredito e convido você a acreditar também!

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Montagem feita por Daisy

PS: Aquele agradecimento mais que especial ao Dani ( presida/coach/senhor) que ao se dispor a andar conosco, tem dado seu melhor, mostrado empenho e até abrindo mão de participar de jogos para estar conosco. Muito obrigado por acreditar em nós!

When Secret Santa Feels Like Scrooge

Em Dezembro do ano passado, participei do Blog Secret Santa que foi um amigo oculto em que escrevíamos para blogs diversos, sobre estratégia e conteúdo e marketing digital. No entanto, para variar eu demorei horrores para receber meu post, e ele se perdeu entre os meus emails. Hoje, ao abri o twitter, vi uma referência a este amigo oculto e fui procurar se tinha recebido meu post, e não é que ele estava lá? Primeiramente o post estará em inglês e em breve a tradução!

Aproveite:

When Secret Santa Feels Like Scrooge

This post was anonymously written as part of Blog Secret Santa. There’s a list of all Secret Santa posts, including one written by helen lagares, on Santa’s list of 2013 gift posts.

I was pleased by Blog Secret Santa when first I heard about it. I signed up with a colleague, and promptly got distracted by other pressing work matters. Come Christmas day, I had yet to write this post. (Shame on me.)
Worse yet, I found myself frustrated with the project much the same way I am frustrated with other types of Secret Santa exchanges. Those I’ve participated in, in past years, look something like this: everyone gets someone a gift card to their favorite store. We might all have just as well taken out $50 bills and passed them around at random. Whether it’s cash money or gag gifts, I’m weary of the enforced exchanging of stuff that descends this time of year.
Content strategy is a fascinating area of thought, to me, but writing on the topic often falls prey to a common issue in web content: thinly veiling old, tired ideas as new, shiny ones. Write relevant content. Write meaningful content. Provide valuable advice. Write how-tos. Don’t write how-tos. Shape your posts into lists while pretending you’re not doing that because some web experts said people like to read list posts. Don’t write crap, basically.

The Requisite Tip: Write Less

Content people write a lot of crap about how to not write crap (granted, many such posts are not directly about content strategy, but about content marketing). So here’s my bit of advice to pile in the privy.
Write less.
Spend more time thinking, reading, and critiquing your own ideas. Spend more time making sure the words you choose make sense.
Then when you do write, publish, and share, chances are at least better you’ll be adding something to the Internet that’s worth adding. Something that isn’t oxymoronic.
This advice is not universally applicable. B2C companies absolutely should be conceiving of and crafting high-quality content for consumers. B2B companies should be doing something similar, though perhaps following different guidelines and using different processes.
This advice is not an expert opinion. I am not an expert. I just know that, coming from both sides of the content equation (creator and consumer) as we all are, I would dearly like to see those of us claiming to chart new territory in online content hold ourselves to a certain standard. A standard of restraint. A standard of mindfulness. A standard of skill.

E o rugby entrou na minha vida!

Ei pessoal, estou de volta aqui no blog! Lembrando que este é um blog pessoal e tenho por objetivo aqui, escrever sobre assuntos que gosto, como SEO, Mídias Sociais e a minha mais nova paixão o RUGBY.

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Já tinha “ouvido” falar sobre este esporte e durante a minha estada na Inglaterra tinha planos de assistir a um jogo. No entanto, não aconteceu. :(

Mas em meados de outubro de 2013, juntamente com a minha prima, decidimos torcer para o time de rugby de BH, o BH Rugby! Ocorreu que juntamente com a vontade de torcer, despertou-se um interesse também em jogar e foi quando conhecemos os IRC – Inconfidência Rugby Clube . Foi no IRC que passamos de torcedoras à jogadoras ( ainda em desenvolvimento e processo de aprendizado), onde o gosto pelo esporte ficou cada vez maior.

Hoje, com um time de rugby seven-a-side feminino, estamos dando os primeiros passos para o crescimento deste.

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Muitas coisas boas estão por vir! E em breve, mais “causos” dessa minha caminhada nesse esporte que de violento, tem só a “cara”.

Confira o vídeo do nosso primeiro torneio!

Projeto Cancun 2014 emagrecendo com saúde

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Emagrecer, emagrecendo, perder peso e outras formas de falar sobre emagrecimento rondaram minha cabeça nas últimas semanas. E assim, foi tomada a decisão de começar o #projetocancun2014, uma maneira de me estimular a mudar meus hábitos alimentares e emagrecer com saúde.

Como surgiu a ideia do #projetocancun2014?

Em toda minha vida, nunca havia passado dos 68kg, no entanto, me vi encantada pelos prazeres gastronômicos no último ano e consequentemente, uns quilos a mais foram a recompensa. Depois de perder duas calças (nunca usadas e grandes motivadoras desse novo estilo de vida) e doar várias outras roupas que, apesar de novas, já não serviam mais, comecei a pensar no que poderia ser feito para emagrecer alguns quilos. No entanto, minha preocupação foi emagrecer, mas com saúde.Assim, foi iniciada a semana sem açucar. Só vale sucos naturais ou produtos que não contém açucar.

Como tem sido a semana

O primeiro dia foi intenso, e pensei que teria uma crise de abstinência. Para o jantar fiz um suco de laranja natural e comi pães de queijo.

Não resisti ao pão de queijo!

Não resisti ao pão de queijo!

Além disso, pedalei por 15 minutos + alongamento. Estou retomando as atividades físicas aos poucos, uma vez que sou bem sedentária.

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Pedalar é preciso

No segundo dia, ainda sem açúcar e um pouco mais calma, a alimentação contou com laranjas para amenizar a necessidade por doce.

Laranjas - fonte de vitamina C e um doce natural.

Laranjas – fonte de vitamina C e um doce natural.

Hoje, terceiro dia, foi a base de biscoito integral, pão, também integral e iogurte natural.

Pão integral com patê de frango.

Pão integral com patê de frango.

Dificuldades

Além de enfrentar a mudança de hábitos alimentares, é preciso gastar tempo preparando o que vou comer. Não posso me dar ao luxo de comprar uma empada ou um pastel de queijo bem gorduroso. Além disso, é preciso pesquisar e saber quais alimentos são importantes para o quê. Sites e instagram sobre dieta e nutrição estou enchendo os meus favoritos [depois mostro para vocês], e tudo que você mais gosta irá aparecer quando você se propõem a parar de comer. Por exemplo, eu amo geladinho, e já podem imaginar o que apareceu aqui na geladeira né?!

Foi difícil resistir.

Foi difícil resistir.

Para finalizar, vale lembrar que mudar os hábitos alimentares é uma tarefa difícil, porém, possível. Ainda estou almoçando e jantando, mas bem menos do que costumava ser. Vamos ver se conseguirei vestir as duas calças até Dezembro!!

Ps: Iniciei com 82,7 Kg

3+ bandas covers do youtube

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Se você for igual a mim, pessoa que ama bandas cover que são sucesso no youtube, vai amar esse post. Gostaria de deixar claro que essa é uma seleção baseada no meu gosto pessoal, ou seja, pode ser que você não goste de nenhuma das bandas, por isso, incentivo você a postar nos comentários quais são os covers de sua preferência e é claro, apresentar para nós outras bandas que valem a pena ouvir.

Com o sucesso do youtube, muitos artistas aproveitaram o espaço para se lançar para o mundo. E bandas e artistas solo que começaram gravando vídeos simples, hoje fazem sucesso, gravam vídeo clipes com filmagem e edição profissional e já lançam Ep’s com músicas de autoria própria. Vamos à lista!

1. Walk off the earth

Essa banda canadense formada em 2006 em Ontário. Eles alcançaram o sucesso fazendo um vídeo cover da música Somebody that I used to know em que usam apenas um violão para tocar a música, e de lá para cá é um sucesso atrás do outro. Eles têm muitas músicas covers fantásticas, mas vou postar a que mais gosto.

I knew you were trouble  

2. Karmin

Descobri essa dupla por acaso e não consegui parar de ouvir. Dona de uma voz cativante ao lado de um belo (e por belo eu quero dizer, muito belo) rapaz, que toca e canta muito bem. Eles ficaram conhecidos por seus vídeos covers no youtube e uma aparição no programa de televisão da Ellen DeGeneres Show. Então, segue um dos vídeos deles que eu mais gosto

 Misery

3. Boyce Avenue

Os irmãos Alejandro, Daniel, Arniel Stoneslow and Fabian Manzano que estão em atividade desde 2004, encontraram inspiração em nomes de ruas que moraram durante a infância para criar o nome da banda. Assim como as bandas citadas acima, Boyce Avenue, também começou com vídeos covers e agora já tem sua própria turnê mundial, contrato com uma gravadora e vários vídeos de sucesso. Que tal conferir um vídeo desses rapazes?!

We found love

 

É claro que essa é uma lista pequena pra começar a semana e há outros muitos covers fantásticos em todo o mundo. Se você conhece outros, que tal comentar para conhecermos também?!

 

6 rituais para aumentar o seu potencial diário

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Sabe aquele dia que você está limpando a inbox e se depara com um email com um título chamativo?! Foi assim que encontrei o post do site Fast Company  sobre alguns “rituais” que podem nos ajudar a alcançar nosso potencial cada dia.

Abaixo, farei uma tradução livre, e também deixarei o link para o post original. Venho tentando colocar esses rituais em prática, mas é difícil. Espero que seja tão interessante para vocês, como foi para mim.

6-dicas-para-aumentar-potencial-diario

Amber, a autora do post, inicia lembrando que ser e se manter produtivo não é algo sobre seguir roteiros e programas ou deixar registrado em um aplicativo, cada passo que você der. Ser produtivo diz respeito ao cuidado próprio. A seguir, uma lista de “TO-DOS” diários para você começar.

Terça-feira por volta das 8 da manhã, dois empreendedores de São Francisco estão se preparando para apresentar seus empreendimentos para possíveis investidores, hoje. Ambos estão cientes de que esse é o dia mais importante de suas vidas. Conheça a história de Jane e Joe.

Jane acordou às 4 da manhã para dar os retoques finais à sua apresentação. Na verdade, ela passou o fim de semana em casa, se preparando. Nesta manhã, ela acordou atrasada e apressada, procurou o seu traje de “Merecedora de Investimento”. Bebeu rapidamente um café expresso, pegou seu computador e correu para sua reunião se sentindo cansada e com fome. Ela chegou no horário, porém, se sentindo ansiosa e insegura.

Joe, por sua vez, foi dormir às 11 da noite, como ele faz praticamente todas as noites. Sua apresentação estava pronta na Sexta-feira a tarde, isso depois de sete revisões graças ao feedback recebido de amigos e conselheiros. Ele passou o fim de semana com os amigos. Nesta manhã, ele acordou às 7  tomou um copo d’água, correu e meditou por 15 minutos e bebeu um suco de frutas.  Logo depois, ele vestiu a roupa que já havia separado na noite anterior, pegou sua bolsa e foi para sua reunião. Ele chegou 10 minutos mais cedo, se sentindo confiante, calm e com muita vontade de compartilhar suas ideias aos seus investidores em potencial.

Em qual desses empresários você apostaria?

E mais, qual desses empresários lembra você?

Jane e Joe são personagens ficticios, mas ao trabalhar de perto com startups em NY e São Francisco, pude ver várias Janes. Eles trabalham 16 horas por dia, sete dias por semana e se perguntam o por quê de não conseguirem alcançar os resultados que estão procurando. A verdade é que os resultados não veem através das horas gastas. Grandes resultados, geralmente, veem do trabalho realizado de maneira inteligente, gastando menos horas nele.

No último fim de semana, eu tive a oportunidade de conversar com um amigo, Mike Del Ponte, que se assemelha ao personagem Joe. Hoje, ele lançará uma campanha da sua companhia Soma, que visa revolucionar a indústria hidrelétrica com um design sustentável. Você pode obter mais informações aqui. Admirada em ver como ele estava calmo e centrado Mike estava tão próximo a um lançamento e um evento tão importante, eu perguntei a ele qual era o segredo.

“Todos os dias, eu preciso de energia física, clareza mental e equilíbrio emocional para enfrentar tudo que vier em meu caminho”, disse Mike. “Cuidar de si mesmo é o segredo para alcançar o seu melhor.”

Eis aqui seis rituais simples que ele usa para alcançar seu melhor, e que você pode começar a implementar desde já:

 

1. Beba um copa com água quando acordar. Seu corpo perde água enquanto você dorme, por isso, é natural que você acorde um pouco desidratado pela manhã. Um copo com água quando você acorda, o ajudará a começar o dia com força total. Quando você bebe seu primeiro copo com água durante o dia?

2. Defina seu top3. Toda manhã Mark se pergunta: “Quais são as três tarefas mais importantes que eu vou terminar hoje?” Ele organiza seu dia de acordo com tais tarefas e vai dormir até completá-las. Quais é o seu “Top 3″hoje?

3. Regra 50/10. Execute uma tarefa de cada vez e faça mais rápido trabalhando 50/10. Use um timer para trabalhar 50 minutos em uma única tarefa importante com 10 minutos de descanço. Mike gasta seus 10 minutos indo para longe da mesa de trabalho, ligando para os amigos, meditando, entre outras atividade que nada tem a ver com trabalho. Quais é sua tarefas mais importante nos próximos 50 minutos?

4. Movimente e sue diariamente.  Movimentar-se regularmente nos mantém saudáveis e alertas. Isso aumenta a energia e humor, e alivia o stress. Quase todas as manhãs você encontrará Mike na CrossFit (academia) ou em uma aula de ioga. Como você vai suar hoje?

5. Expresse gratidão Gratidão promove a felicidade, é por isso que Mike mantém um diário de gratidão. Todas as manhãs, ele escreve, pelo menos, cinco coisas pelo qual ele é grato. Em tempos de stress, ele pausa e reflete sobre 10 coisas pelas quais é grato. Por qual motivo você está grato hoje?

6. Reflita diariamente. Encerrar o dia com 10 minutos de reflexão. Mike pergunta a si mesmo: “O que correu bem?” E “O que precisa ser melhorado?” Então … o que correu bem hoje? Como você pode fazer para melhorar?

Quer você se pareça mais com a Jane ou Joe, estes seis rituais irão ajudá-lo, levando seu desempenho para o próximo nível.

Gostaríamos muito de conhecer os rituais que são mais valiosos para você! Deixe suas dicas nos comentários abaixo.

Fonte: Post publicado originalmente em Fast Company

Curso de Facebook Ads em BH com Núbia Souza

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No dia 13/07/2013 aconteceu uma maratona de cursos sobre Marketing digital e suas vertentes. Na parte da manhã o curso de Conteúdo Otimizado para SEO e na parte da tarde foi o momento de saber um pouco mais sobre como fazer anúncios no Facebook (Curso de Facebook Ads)que convertam e com melhores performances com Núbia Souza.

Ela começou falando sobre campanhas que aparentemente parecem lindas e que os resultados não dizem o mesmo. O que o cliente quer na verdade são “LIKES”. Assim, depois de muito testar, errar, você consegue um resultado como esse:

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A alegria é certa.

Outro ponto importante citado pela palestrante é que devemos entender como funciona o sistema de anúncios do Facebook e algumas vantagens que podem ser importantes na hora de convencer um cliente à investir. Algumas das vantagens citadas é a capacidade de fazer uma segmentação precisa como, idade, sexo, estado civil, interesse e etc. Assim, é possível encontrar seu público alvo, aumentar a base de fãs em curto prazo e aumentar/criar engajamento com sua marca ou produto.

Além disso, algumas outras dicas bacanas foram dadas no curso e a turma – que contou com pessoas que trabalham no ramos e muitos que querem ingressar nele – gostaram bastante.

Confira os principais pontos para se ter uma campanha de sucesso:

  • Todos podem anunciar – do pequeno ao grande empresário;
  • Qualquer cinco reais, você pode fazer MUITA coisa;
  • Organize suas campanhas: [nome do cliente]+[nome da campanha]+[tipo anúncio];
  • Forma de pagamento variada: Cartão de crédito, paypal e alguns casos, boleto;
  • Resolva um problema através dos seus anúncios – isso chama à atenção das pessoas;
  • Chamada de ação (EX:CURTA e tenha as melhores dicas);
  • Teste seus anúncios com no mínimo 3 imagens diferentes;
  • Saiba o que você deseja da sua campanha: Conversão, likes, divulgação de um site e etc;
  • Pesquise seu possível público alvo;
  • Evite iniciar campanhas a noite ou fim de semana;

Para mim a frase que mais me chamou à atenção foi “Não tenha medo de ERRAR”, pois, as campanhas de Facebook Ads exigem testes e mais testes.

Em breve, mais cursos serão realizados! Fiquem ligados!

Foto da turma do Curso de Facebook Ads

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Foto da turma do curso de Facebook Ads em Belo Horizonte com Núbia Souza

 

 

Curso de Conteúdo otimizado para SEO

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No último sábado, dia 13/07/2013, tive o prazer de ministrar um curso sobre Conteúdo otimizado para SEO. Com uma turma bem participativa e que acrescentou a todos os participantes, falamos desde ferramentas, criação de pauta até ideias e estratégias que podem ser aplicadas em diferentes nichos de mercado.

Além disso, a experiência de organizar um evento como esse, a preocupação com detalhes como: conteúdo, apresentação, espaço, café, divulgação, e parcerias foram fatores agregadores à experiência que foi além de ministrar o curso.

Foto da turma do Curso de Conteúdo otimizado para SEO

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